728x90 반응형 지식의 숲30 I am 건조한 피부 (피부멘붕) 요즘은 아침저녁으로 찬바람이 분다. 일교차가 커지는 요즘 피부는 예민해진다. 피부가 땅기거나 간지럽고, 각질이 올라온다. 가려움을 방치하면 피부가 손상된다. 우리 피부는 표피층, 진피층, 피하지방층으로 구성이 되어 있다. 피부를 보호하는 중요한 기능을 하는 표피층은 여러 층의 세포가 벽돌처럼 층층이 쌓여 있는 구조로 가장 바깥층이 각질층이다. 또한 피부는 혈관과 모공이 많이 분포되어 있어 일교차가 크고 건조한 날씨에는 찬 공기가 수분을 증발시켜 피부를 건조하게 만든다. 건조함은 피부 트러블로 이어진다. 얼굴이나 손등이 빨갛게 트고, 하얗게 각질이 일어나 피부가 땅기거나 가려울 수 있다. 피부가 건조한 상태에서 긁으면 피부의 보습 막이 손상된다. 이런 영향으로 가려움증은 더 심해진다. 이때 손톱에 있는 세.. 2023. 10. 28. 사회와 세계사 공부방법 초등학교 때 저학년 때는 가족, 이웃에 이어 고장, 지역 사회에서 나아가 고학년에는 국가, 지구촌과 같이 과목의 범위가 넓어진다. 사회, 세계사는 사고력과 통찰력을 기르는 데 도움을 준다. 하지만 처음 접하는 사회 용어는 어렵고, 여러 나라의 시대와 인물들이 등장한다. 사회는 입체적인 방법으로 공부를 해야 한다. 딱딱한 사회 용어는 아이들에게 흥미를 느낄 수 있도록 입체적인 방법으로 접근해야 한다. 사회 과목의 핵심 개념을 문장 그대로 외우기보다는 관련된 그림이나 사진을 보여주면 학습 효과를 높일 수 있다.. 학습만화는 어려운 개념을 실제 사례를 들어 설명하기 때문에 활용하면 좋다. 다만 글이 많은 책은 흥미를 읽을 수 있으니 수준에 맞는 교재를 추천해야 한다. 예를 들어 경복궁에 대해 학습하는 경우 문.. 2023. 10. 18. 눈 건강을 챙겨보자. 오염된 대기가 예민한 눈을 자극한다. 건조한 날씨가 눈물을 빨리 마르게 한다. 집콕 라이프가 길어지면서 스마트폰과 TV 시청 시간도 덩달아 늘어난다. 눈 건강에 경고등이 켜졌다. 눈 건강을 지키는 방법을 알아보자. 결막염, 다래끼, 블루라이트, 눈을 위협하는 질환들 야외 활동을 하다가 눈에 이물질이 들어가기도 한다. 알레기성 결막염, 유행성 결막염, 안구건조증 등이 우리의 눈 건강을 해친다. 오염된 손으로 눈을 비비기 일쑤고, 종종 다래끼가 나는 원인이 된다. 다래끼는 보통 자연 치유되지만 통증이 심하거나 염증 부위가 넓으면 빨리 병원을 가야 한다. 눈에 이물질이 들어갔을 때에는 입으로 후후 불어주는 대신 인공눈물을 사용하는 것이 안전하다. 전자기기 사용이 늘어난 것도 눈 건강을 해치는 요인이 되고 있다.. 2023. 10. 18. 변비 탈출 (나는 만성변비임) 흔한 질환이라고 생각하는 변비 무심코 지나치는 변비 방치했다가는 아이들에게는 성장 지연으로 복통 식요부진 복부팽만 나아가 만성변비로 고생을 할 수 있다. 변비를 해결할수 있을까? 한번 알아보자. 변비는 음식을 먹을 만큼 배변하지 못하는 상태를 말한다. 하지만 섭취한 음식과 대변의 양을 비교하기란 간단한 일이 아니라고 한다. 사람마다 음식이 위장기관에서 머무는 시간이나 생활 패턴 그리고 활동량이 다르기 때문이다. 변비는 흔한 소화기 질환으로 증상이 나타난다 해도 그 심각성을 인지하기가 어렵다. 그래서 방치하는 경우가 많다. 하지만 변비가 심하면 구토나 소화불량까지 생길 수도 있다. 국민건강보험공단에 따르면 15년 기준 9세 이하 어린이 변비 환자가 16만 명이라고 한다. 전체 환자의 30%에 달한다고 보면.. 2023. 10. 17. 미리 알아보는 겨울철 수족냉증 유난히 손발이 차다면 수족냉증을 의심해 볼 필요가 있다. 수족냉증을 정확히 알아보고 예방하여 올겨울은 따뜻하고 건강하게 보내자. 겨울철 일상생활을 불편하게 하는 수족냉증 수족냉증은 단어 그대로 손과 발에 냉기를 느끼는 증상을 말한다. 주변 온도에 상관없이 손과 발이 시린 증상이 지속되는 수족냉증은 사계절 내내 찾아오는 불청객이다. 기온이 낮은 겨울철에는 수족냉증으로 인한 불편함이 가중될 수밖에 없다. 그렇지 않아도 추운 날씨에 차고 시린 손발은 쉽게 한기를 느끼게 한다. 수족냉증은 남성보다 여성에게서 그리고 청년보다는 장년 여성에게 많이 나타난다. 이는 초경, 월경, 폐경 등으로 인한 호르몬 변화가 수족냉증의 한 가지 원인임을 방증한다. 수족냉증도 예외가 아닌 만병의 근원 스트레스 수족냉증은 다양한 질환.. 2023. 9. 26. 아이들 어휘력과 문해력의 기초가 되는 잘잘잘 123 잘잘잘 123 [YES 24 이동] 잘잘잘 123 그림책 잘잘잘 123을 펼쳐놓고 흥얼거리기 시작하면 어린이부터 어른까지 누구나 반가운 표정을 짓는다. 어디선가 한 번쯤은 들어본 노래이기 때문이다. 아이에게 ' 하나 하면 할머니가' 하고 선창하듯 던지면 아이가 이렇게 화답할 것이다. '지팡이를 진다고 찰찰찰' 이 때 지팡이대신 '하나'라는 숫자 단어의 첫말 지음을 따서 히읗이 들어간 낱말을 찾아보자고 권해보자. 히읗이 들어간 낱말을 찾아가며 어휘력도 쌓고 재미도 쌓자. 하나부터 열까지 숫자의 첫말 자음이 들어간 낱말로 노래를 이어가며 릴레이 문장 짓기를 해보자. '셋'하면 첫말 자음인 시옷이 들어간 낱말로 노래를 이어가는 식이다. '셋 하면 생선장수 생선을 사라고 잘잘잘!' 이때 생선을 '판다고'가 아니.. 2023. 9. 22. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90 반응형
